Daftar Perlengkapan untuk Melakukan Fitness

Daftar Perlengkapan untuk Melakukan Fitness – Banyak orang yang semakin memanfaatkan waktu yang ada hanya untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan juga ideal untuk di dapatkan.

Berolahraga merupakan aktivitas menyenangkan yang bisa bikin badan menjadi sehat dan bugar. Terkadang pria akan pergi ke gym dan melakukan fitness untuk mendapatkan bentuk tubuh yang berotot. Gak heran kalau kegiatan fitness saat ini sudah menjadi bagian dari gaya hidup bagi pria yang memiliki komitmen untuk berolahraga.

Daftar Perlengkapan untuk Melakukan Fitness

1. Tas olahraga
Barang satu ini penting banget buat dibawa saat fitness. Tas tersebut akan menampung semua barang bawaanmu. Sebaiknya jangan sembarang memilih tas olahraga. Pastikan tas olahraga yang kamu miliki mudah dibersihkan, tahan lama, serta memiliki ruang yang cukup untuk menampung semua barang workout essentials.

Udah banyak kok pilihan tas olahraga yang punya kualitas bagus dengan harga sancarlospowersports terjangkau. Jadi, jangan sembarangan pilih tas olahraga, ya!

2. Botol minum
Botol minum jadi salah satu barang penting yang perlu dibawa selanjutnya. Saat fitness kamu tentunya kehilangan banyak cairan hingga berkeringat. Membawa botol minum membantumu terhindar dari dehidrasi, baik saat fitness maupun pada proses pendinginan sesudahnya.

Gak hanya itu, membawa botol minum sendiri lebih praktis dan higienis daripada mencari tempat yang menjual air minum. Kamu juga jadi lebih hemat.

3. Handuk
Handuk berguna banget untuk mengelap keringat pada wajah dan badan selama berolahraga. Selain itu, handuk tersebut juga bisa dipakai untuk membersihkan barang-barang lainnya.

Oleh karena itu, handuk berukuran kecil ataupun besar menjadi barang yang harus dibawa, jangan sampai kamu melupakannya! Jangan juga sampai kamu meminjamnya, lagi masa pandemi gini, berbahaya!

4. Baju ganti

Ketika fitness, sebaiknya bawa baju ganti. Saat memulai olahraga, kenakan pakaian yang memang didesain untuk menunjang aktivitas tersebut. Pastikan pakaian seperti kaus oblong, gym short, kaus kaki, sampai dalaman kamu berbahan ringan dan nyaman waktu digunakan berolahraga.

Jika sudah selesai, kamu bisa berganti pakaian kering yang tidak tercampur keringat. Jadinya kamu lebih nyaman bila kamu harus beraktivitas yang lain setelahnya.

Fakta Mengenai Tanaman Rambat Binahong Merah yang Serba Guna

Fakta Mengenai Tanaman Rambat Binahong Merah yang Serba Guna – Seperti yang sudah sangat banyak kita ketahui bahwa saat ini banyak orang yang juga mengetahui bahwa tanaman juga bisa menjadi obat herbal yang berguna untuk menyehatkan dan juga memiliki manfaat unggul yang lainnya.

Selain obat medis dari dokter, masyarakat Indonesia memiliki segudang obat tradisional untuk banyak penyakit. Banyak sekali ragam obat-obatan tradisional dan herbal yang selalu diminati masyarakat hingga saat ini.

Dari banyaknya tanaman herbal yang dijadikan obat itu, tanaman binahong merah masih menjadi primadona. Sejumlah khasiat serta cerita turun menurun tentang ajaibnya tanaman ini turut meningkatkan populiaritas tanaman binahong merah.

Tumbuhan binahong merah memiliki nama latin Anredera cordifolia. Tanaman merambat ini sudah lebih dari ratusan tahun dikenal untuk menangani banyak penyakit. Khususnya di Indonesia, tanaman ini cukup populer akan khasiatnya dan tidak sulit untuk ditemukan. Masih ada beberapa fakta menarik mengenai tanaman ini. Simak lewat ulasan berikut, ya!

Fakta Mengenai Tanaman Rambat Binahong Merah yang Serba Guna

1. Sangat kaya akan manfaat
Menurut Drs. H. Arief Hariana dalam bukunya yang berjudul 262 Tumbuhan Obat dan Khasiatnya, tanaman binahong mengandung flavonoid, saponin, asam askorbat, dan protein.

Berdasarkan kandungan yang dimiliki tanaman binahong merah ini, berbagai penyakit commanderkamala seperti maag, diabetes, asam urat, kolesterol, dan lainnya, bisa ditangani. Tak sampai di situ, kehebatan tanaman binahong merah juga bisa menyembuhkan luka bakar.

2. Resep obat turun temurun
Sudah tidak diragukan lagi kehebatan obat tradisional yang diramu oleh masyarakat China. Di Indonesia sendiri, sangat mudah menemui toko obat tradisional China.

Nah, ternyata, tanaman binahong merah telah menjadi resep ramuan turun menurun di dataran China selama ratusan tahun. Hingga sekarang, tanaman tersebut masih sering digunakan untuk obat di dataran China sana.

 

3. Cara menanam yang sangat mudah
Bermanfaat untuk mengatasi segala penyakit, nyatanya tumbuhan binahong juga sangat mudah ditanam, lho! Hanya dengan memotong bagian batangnya, kalian bisa langsung menanamnya di media tanam yang baru.

Selain itu, binahong merah juga dapat ditanam melalui buah atau biji dan akarnya. Tak heran jika tanaman tersebut sangat mudah ditemukan di sekitar kita.

 

4. Membuat air rebusan daun binahong merah
Untuk membuat air rebusan binahong merah, kamu memerlukan 8-12 helai daun binahong merah. Setelah dicuci bersih, rebus dengan dua gelas air pada api kecil. Setelah air tersisa satu gelas, kamu dapat mematikan apinya.

Tunggulah sejenak hingga air rebusan hangat. Jika sudah, air rebusan daun binahong pun bisa kamu nikmati. Rasanya yang hambar dan bau khas dari daun ini sangat cocok buat kamu yang tidak suka rasa pahit.

5. Dosis meminum air rebusan daun binahong merah
Air rebusan daun binahong merah dapat diminum sebanyak 2 kali sehari, pagi dan sore hari. Dengan meminum air rebusan daun binahong, kamu bakalan mendapatkan banyak manfaat seperti yang telah diuraikan di atas.

Kenalilah Contoh Sikap Mencintai Lingkungan Sekitar

Kenalilah Contoh Sikap Mencintai Lingkungan Sekitar – Saat ini sudah semakin banyak orang yang tidak peduli terhadap lingkungan yang ada di sekitarnya. Mencintai lingkungan dapat dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari membuang sampah di tempatnya, menghemat energi dan bahan bakar, dan lain-lain. Sikap peduli lingkungan perlu diterapkan sejak kecil agar menjadi kebiasaan dan dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Membangun karakter peduli lingkungan juga perlu dibangun dengan konsisten. Sikap karakter cinta lingkungan sebaiknya ditanamkan sejak usia dini dikarenakan karakter ini membutuhkan sebuah proses internalisasi sehingga ketika dewasa kelak memiliki sikap peduli lingkungan disekitarnya dalam hal ini sampah.

Kenalilah Contoh Sikap Mencintai Lingkungan Sekitar

Apa saja contoh sikap mencintai lingkungan yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari? Simak penjelasannya di bawah ini:

1. Membuang Sampah pada Tempatnya
Sebagai makhluk yang berakal, sudah selayaknya kita membuang sampah pada tempatnya. Jangan membuang sampah agooage sembarangan, misalnya seperti di jalan, hutan, gunung bahkan di sungai. Jika kita membuang sampah sembarangan, maka dampaknya tidak hanya dapat merugikan manusia, tetapi juga satwa yang berhabitat di kawasan tersebut.

2. Menanam Tumbuhan dan Merawatnya dengan Baik

Menanam tumbuhan merupakan salah satu contoh sikap mencintai lingkungan yang perlu diterapkan. Kita perlu mengajarkan anak-anak agar menumbuhkan sikap empati terhadap lingkungan dengan menanam berbagai tanaman. Setelah menanamnya, jangan lupa untuk merawatnya dengan cara dipupuk dan disiram secara berkala.

3. Menghemat Energi Listrik
Setiap keluarga perlu menghemat penggunaan listrik agar tidak terjadi pemborosan. Caranya yaitu dengan mematikan lampu, kipas angin, mesin cuci dan berbagai perabotan lain setelah selesai digunakan.

4. Menghemat Air
Air merupakan sumber kehidupan yang penting bagi makhluk hidup. Jangan sampai kita menggunakan air untuk keperluan yang tidak penting. Baik air sumur ataupun PDAM, gunakanlah air sebijak mungkin agar tidak sampai terjadi kelangkaan.

5. Tidak Menghambur-Hamburkan Kertas
Tahukah kamu bahwa kertas yang kamu gunakan sehari-hari berasal dari pohon? Jika konsumsi kertas terjadi secara masif, maka hal ini juga berdampak pada maraknya penebangan hutan. Oleh karena itu, kita perlu menghargai setiap kertas yang kita gunakan dan tidak menghamburkannya sebagai sikap mencintai lingkungan.

Daftar Tempat Makan di Pantai Parangtritis Favorit Turis

Daftar Tempat Makan di Pantai Parangtritis Favorit Turis – Saat ini sudah semakin banyak orang yang senang jalan-jalan untuk melihat keindahan yang ada. Apakah ada dari kamu yang sedang berencana liburan ke Pantai Parangtritis? Pantai yang lekat dengan mitos tersebut berlokasi di Yogyakarta.  Karena pantainya cukup terkenal, kamu mesti kenal juga dengan kuliner di sekitar Pantai Parangtritis. Di mana saja? Yuk, kunjungi beberapa tempat makan berikut ini.

Daftar Tempat Makan di Pantai Parangtritis Favorit Turis

1. Bakmi Djawa Dua Djaman
Selesai bermain di pantai  memang paling asyik para tourist menikmati hangatnya bakmi Djawa Dua Djaman. Bakmi di sini teksturnya kenyal dengan racikan bumbu yang sempurna. Aromanya yang sedap meningkatkan gairah makan. Seporsi bakmi di sini dihargai sekitar Rp20 ribu saja. Kamu dapat menjumpai bakmi Djawa Dua Djaman di Jalan Parangtritis No.10, Mantrijeron, Bantul. Rumah makan ini buka setiap hari, mulai pukul 18.00-00.00 WIB.

2. Soto Lenthok Pak Sadari
Soto lenthok Pak Sadari termasuk kuliner legendaris di Pantai Parangtritis. Lokasinya berada di Jalan Parangtritis KM 8. Di restoran ini, kamu akan menikmati sajian dengan kuah soto gurih, isinya melimpah, lenthok alias perkedel singkongnya pun tidak alot saat dikunyah.

Kamu pun bisa menambah pelengkap soto yang disediakan seperti tempe mendoan, tahu bacem, lenthok, dan lainnya. Seporsi soto lenthok Pak Sadari dihargai sekitar Rp13 ribu. Kamu dapat menikmati soto ini sebagai menu sarapan karena rumah makan ini buka pukul 06.00-15.00 WIB.

3. Gudeg Basah Mbok Mandeg
Terdapat tiga pilihan menu paket gudeg yang bisa kamu pilih di resto ini. Ada paket rice bowl, paket nasi gudeg krecek, dan paket mandeg. Masing-masingnya memiliki porsi yang lumayan mengenyangkan.

Butuh rekomendasi menu paket gudeg di sini? Coba jajal paket rice bowl chili chik, paket nasi gudeg krecek dada yang sudah termasuk dengan minuman, dan gudeg mercon ayam kremes. Meski berbeda menu paket, semuanya mantap jiwa! Harga gudeg basah Mbok Mandeg mulai dari Rp18 — Rp31 ribu. Kamu dapat berkunjung ke kedai ini pada pukul 07.00-20.00 WIB di Jalan Parangtritis KM. 2,5, Mantrijeron.

 

4. RM & Restoran Parangtritis
Tempatnya luas dengan gaya bangunan tradisional Jawa, siapa pun pasti senang singgah ke RM & Restoran Parangtritis yang berlokasi di Jalan Parangtritis, Bantul.

Rumah makan yang buka pada pukul 09.00-20.00 WIB ini menawarkan menu masakan Jawa dan seafood. Banyak sekali menu favorit pelanggan, tapi kamu mesti coba gurami bakar yang rasanya mantap banget. Untuk menikmati makanan di sini, kamu cukup merogoh kocek sekitar Rp50—Rp100 ribu per orang. Karena lokasinya strategis dan luas, RM & Restoran Parangtritis juga menyewakan tempat untuk menggelar acara seperti pernikahan atau reuni.

5. Warung Pohon Omah Sawah
Warung Pohon Omah Sawah berlokasi di Jalan Parangtritis No.217, Bantul. Rumah makan ini menjajakan kuliner tradisional seperti ayam negeri bumbu rujak, bebek goreng, hingga sayur asam.

Daftar Makanan Sehat untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Daftar Makanan Sehat untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak – Saat ini siapa sih yang tidak ingin memiliki otak yang pintar dan cerdas. Semua orang pasti ingin memiliki otak yang cerdas dan banyak pengetahuan yang dapat membuatnya menjadi cerdas.

Ingin kecerdasan otak anak anda bertambah? Maka penuhilah asupan gizinya dengan memilih makanan-makanan sehat untuk dikonsumsinya sehari-hari. Anda sebagai orang tua harus mampu memperhatikan kebutuhan nutrisi dan gizi mereka setiap harinya.

Daftar Makanan Sehat untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Makanan-Makanan Pendongkrak Kecerdasan Otak

1. Salmon
Ikan berlemak ini adalah sumber food terbaik dari asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Penelitian baru-baru ini juga menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan asupan asam lemak omega-3 lebih banya diketahui berpikiran lebih tajam dan memperoleh hasil memuaskan pada uji kemampuan. Menurut para ahli, kendati tuna juga mengandung asam lemak omega-3, namun kandungannya tidak sebanyak ikan salmon.

2. Telur
Telur telah lama dikenal sebagai sumber penting protein yang mudah didapat dan harganya pun cukup terjangkau. Walaupun mengandung kolesterol, bagian kuning telur ternyata kaya akan kolin, yakni suatu zat yang bisa membantu perkembangan daya ingat atau memori.

3. Selai kacang
Kacang tanah dan selai kacang diketahui kaya akan vitamin E, antioksidan yang berperan dalam melindungi membran-membran sel saraf. Bersama tiamin, vitamin E akan membantu sel saraf dan ota untuk penggunaan glukosa sebagai kebutuhan energi.

4. Gandum murni
Otak membutuhkan persediaan atau suplai glukosa dari tubuh yang sifatnya stabil atau konstan. Gandum murni mempunyai peran untuk menduku kebutuhan itu. Serat yang terkandung di dalamnya bisa membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Makanan ini juga memiliki kandungan vitamin B yang berguna dalam memelihara kesehatan sistem saraf.

5. Oat
Oat atau oatmeal adalah sejenis sereal yang populer di kalangan anak-anak. Oatmeal merupakan sumber nutrisi penting bagi otak. Oat mampu menyediakan energi untuk otak yang sangat diperlukan anak-anak dalam mengawali kegiatan di pagi hari. Selain itu, serat pada oat juga memiliki peran untuk menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya sepanjang pagi. Adapun kandungan lainnya seperti seng, potasium, vitamin B, dan vitamin E yang ada pada oat dapat membuat fungsi tubuh dan otak berfungsi pada kondisi prima.